По просьбам читателей: симптоми, як відстрочити і пережити
Рано чи пізно в житті кожної представниці прекрасної статі настає період, коли репродуктивна функція починає поступово згасати. Цей природний процес розвитку жіночого організму називається клімакс. Чому він настає? Які його симптоми? Як відстрочити та пережити клімакс? Читайте у нашому матеріалі.
Про настання клімаксу можна говорити, якщо у жінки протягом 12 місяців поспіль відсутня менструація. Це відбувається внаслідок того, що яєчники припиняють свою роботу, а в крові знижується рівень жіночих гормонів (естрогену та прогестерону).
Зазвичай, перші ознаки менопаузи у більшості жінок починають проявлятися у 45–50 років. Також відомі випадки раннього (до 40 років) і пізнього (після 55 років) клімаксу. Точний вік припинення репродуктивних можливостей залежить від індивідуальних особливостей організму. Крім того, на те, коли у вас почнеться клімакс, може впливати спадковість.
Читайте також: Нетримання сечі у жінок: основні причини та лікування
Економія яйцеклітин, коли у жінки овуляція не настає. Це гормональні контрацептиви (призначають до 35, потім – ризик тромбозу), і народження дітей (період вагітності та лактації затримує овуляцію).
Нездоровий спосіб життя і погана генетика сприяють початку клімаксу. Тим, хто хоче довше підтримувати високий рівень жіночих гормонів, слід збалансувати раціон харчування, відмовитися від шкідливих звичок, висипатися і займатися помірними фізичними навантаженнями.
1. Здорова їжа
Коливання рівня гормонів впливають на вагу жінки. Але дієта в такий період буде лише додатковим стресом. Краще просто не переїдати, а витрачати калорії помірними фізичними навантаженнями. До речі, заняття спортом підвищують вироблення серотоніну в організмі й допомагають боротися з емоційними перепадами.
2. Замісна терапія
Це препарати, які підтримують рівень гормонів після зниження їх природнього виробітку. Але вибирати їх треба обережно і лише під контролем лікаря, тому що є ряд протипоказань (онкологія, порушення згортання крові, проблеми з печінкою, маткові кровотечі).
3. Фітоестрогени
Це більш природній аналог гормонозамісної терапії. Тобто, рекомендовано вживати в їжу рослини, які містять речовини, схожі за складом та дією з жіночими гормонами.
Читайте також: «Я соромлюсь свого тіла»-5: як правильно вибрати бюстгальтер?
Чи буває у чоловіків, щось схоже на клімакс та який експеримент провели Люда та Катя в одному з торгових центрів – дивіться у відео:
Источник: http://formamas.ru
